D1：8月25日晚11:30分，我和小梅坐上北京西站开往成都的7次特快。
    D2：在火车上，播音室不停地播放韩红的《青藏高原》。
    D3：8月27日早7:30分到成都。住宿华西宾馆，五人套间双人间，65元。从小徐的朋友杨小姐手中拿到明天飞拉萨的机票，SZ4495航班，中午12:15起飞，每张1200元。从宾馆对面的OZARK店买抓绒帽。
    D4：早上9:00从宾馆附近的跳伞塔站坐上民航大巴，票价8元，10:00到达双流机场。不到11:00就办完登机手续。飞机晚点，下午3:00多一些才起飞。不到5:00安全到达贡嘎机场。与另外两人合租一辆SANTANA，120元，1个小时多一点就到达了圣城拉萨。住八朗学旅馆，双人间70元。晚上出去逛，在青年路夜市吃羊肉、喝拉萨啤酒，令同桌的藏族姑娘惊奇不已，问我不怕有高山反应。我也奇怪怎么一点反应都没有。小韫从格尔木打电话说老杨也要来，即高兴又奇怪，他的主意怎么变得这么快。小望、小群、民哥说今晚到却没到，房间也白定了。晚上有些睡不着，不知道是兴奋的还是高山反应。
    D5：8月29日是雪顿节，哲蚌寺展佛。早上5:00就起来了，打一辆SANTANA到哲蚌寺，20元。摸黑爬山，有些气短。哲蚌寺门票30元。8:00展佛开始，大佛像灿烂辉煌。展佛台前的帐篷内，两个大喇嘛给信徒摸顶。人很多，游客也很多。和小梅去寺里参观，感觉规模很大，头一次参观藏传佛教寺庙，与内地寺庙颇有不同。中午回到八朗学，小望、小群、民哥已经到了。她们听我们说色拉寺的大佛像要到下午1:00才收，就要去，只好饿着肚子奉陪。色拉寺佛像和寺的规模都比哲蚌寺小，门票30元。回到八朗学，小群在拉萨海关的朋友宋哥来开车带她们三个去哲蚌寺。晚上在布达拉宫广场的蒙古王食府吃饭，陪宋哥又喝了不少拉萨啤酒。
    D6：上午去邮局取钱、发明信片。下午去罗布林卡，门票25元。人很多，藏戏也挤不进去看。从罗布林卡出来去逛八廓街。
    D7：8月31日，宋哥开北京吉普2020带我们五个去热振寺，但走错了路，改去止贡寺。从墨竹工卡县拐上土路，雪绒河谷风光不错。没有开到止贡寺，路况很差，宋哥不敢开夜路，只能有机会再来。下午回到八朗学，老杨、小韫、刘迅已经到了，我们的队伍集合完毕。
    D8：今天去了布达拉宫。门票40元，金顶门票10元。气势不凡、文物浩瀚。为等阳光两上金顶。下午和许辉联系租车去阿里，大致说定15000元北线进、南线出。晚上有人与我们联系，开价11000元走阿里。刘迅与别人合伙租车去珠峰。
    D9：9月2日一早我们七人租车去纳木错，租车费2100元。羊八井修路，绕行林周。路况很差，用了10个小时才到。门票35元，进岛5元。住湖边平房，四人间，要价30元/人，砍到共180元。纳木错很美，晚上有些凉，需多备一些衣物，有些高山反应。
    D10：早上发现念青唐古拉山上下了雪，赶紧去照相，没有拍到主峰。10:00往拉萨返，晚上8:00到。改到吉日旅馆住，三人间90元，四人间100元。
    D11：9月4日，找车去阿里。11000元是个骗局。再次找许辉，商定13000元南线进、南线出，租两辆车。晚上到处找同伴，没有找到，小望却也因故无法成行。
    D12：下午去大昭寺，门票25元，拍转“囊廓”和在寺前叩长头的藏民。到了小昭寺没有进去。晚上找许辉决定就我们六人租一辆吉普、一辆卡车去阿里，租金22000元。
    D13：9月6日，上午陪小望去买机票，到宋哥单位拿介绍信准备过樟木到尼泊尔。下午在布达拉宫广场喝茶，去药王山拍摩崖石刻。晚上在蒙古王食府改善生活，准备明天出发去阿里。
    D14：上午买给养，主要有方便面6箱，矿泉水3箱，鱼罐头、午餐肉罐头、水果罐头、火腿肠各一箱，苹果、梨共一箱，其余饼干、巧克力、果蛋皮、蔬菜若干。9月7日下午2:30分正式出发。我和小望坐卡车。道路状况良好，有个别路段被冲断，从路基下绕行。晚上9:00到达日喀则，住扎什伦布寺对面的刚坚果园旅馆，三人间25元/人，四人间15元/人。卫生条件尚可，白天有自来水，晚上用水桶里的水。
    D15：上午许辉去给老杨、小群、小韫办边防证，我们去扎什伦布寺参观。门票30元。扎寺喇嘛和蔼可亲，寺内有很多懒洋洋的狗。吃完午饭，送走小望，下午3:00出发，晚上7:00到达拉孜。住气象旅馆，六人间120元，没有自来水，晚上9点到12点有电。出去买拉孜刀，种类少，刀小，未买。
    D16：9月9日，中午到达桑桑，下午路上堵车，进行了一场国际大营救。晚上10点多才赶到第十八道班。住道班，一间房五张床50元，民哥打地铺，没有电。
    D17：9月10日，中午赶到萨嘎，下午5点到老仲巴，晚上8:30分到达帕羊。住YAK HOTEL（牦牛旅馆），六人间150元，没有电，自己打井水。车过老仲巴后，地貌由半荒漠的高山草甸变为大草原。
    D18：9月11日，下午赶到一个有美丽玛尼堆的山口，可以看到圣湖玛旁雍错、神山冈仁波齐和纳木纳尼峰。冲进山下的草原，我们于傍晚到达了圣湖边的小村庄，六人间180元，有电，无自来水。到圣湖边的小山去拍夕阳，夕阳下的圣湖很美。
    D19：9月12日，早晨去圣湖边的一座山顶去拍日出，爬山很累，日出也没有拍到，但旭日照耀下的圣湖景色不错，而且可以拍纳木纳尼峰和鬼湖拉昂错。上午在村边的浴室洗温泉，20元/人，这是自拉萨出发以来的第一个澡。下午赶到塔青，住冈底斯宾馆，许辉的熟人，一间房五张床，125元，有电，无自来水。神山门票10元。安顿好后，去拍转山的藏民。今天是中秋节，晚上在老板的厨房里做了饭菜，六人共度中秋。然后出去赏月，高原圆月夜，良辰美景，人在天涯。
    D20：今天开始转山。早上9点出发，上午经过一个天葬台，我却没有发现。走到下午，小群、小韫支持不住。下午6:00到达神山背面，小梅、民哥、小群、小韫住下，明天往回返，我和老杨继续往前。夜翻卓玛拉山，极度疲惫艰辛，凌晨12点才到卓玛拉山口。夜宿山道，没带防潮垫、帐篷，5600米海拔、寒冷的夜风、身下很硌的石头使我们彻夜难眠。直到天快亮才迷迷糊糊睡着。
    D21：9月14日，早上7点被转山的藏民吵醒，开始新一天的行走。我今天走的渐入佳境，老杨却有些力不从心。正好可以在等他的时候拍转山的藏民。就这样走走停停，下午4:30分左右走到了汽车道，许辉在等我们，我们终于完成了艰辛的转山之旅。晚上，仍住原先那间房子，不过已先住进了两个路上相识的日本自助旅游者和一个欧洲女游客，这回可是标准的“杂居”。
    D22：9月15日，早上9点出发，经门士，中午赶到巴尔兵站。翻过两座山，穿过40公里壮观的土林峡谷，跨过干涸的象泉河，傍晚7点到达扎达县城。入住人武招待所，一律30元/人，干净，有电，有自来水。
    D23：早上起来拍土林日出，效果一般。上午到县文物局去买托林寺和古格王朝遗址的门票：托林寺30元，古格80元。托林寺就在扎达县，仅余两座大殿，壁画精美。下午3点出发去距扎达县18公里的古格。知道古格历史才能更好地审视眼前这座土山上的断壁残垣，站在古格山顶不觉感到岁月流逝，历史沧桑。傍晚7点下山，夕阳还不是最美，但古格已经美得令人心痛。晚上仍住人武招待所。
    D24：9月17日，从扎达返回神山，快到神山的路上碰到成群的藏羚羊和藏野驴，换上长焦，下车狂追，终于拍到了美丽的藏野驴，但也累得够呛。晚上仍住许辉熟人的房。
    D25：从神山赶到帕羊，仍入住牦牛旅馆。到村外去拍草原落日，夕阳将草原涂成金黄色，很美。晚上到一家川菜馆（好象叫西海餐厅）吃饭，有点贵，但量大，味也不错，大家回来后都说是阿里之行吃的最舒服的一顿饭。
    D26：9月19日，从帕羊赶到萨嘎县。住县政府招待所，四人间，30元/人，有电，用水桶里的水。到一家叫“星月酒家”的地方洗澡，每人10元，这是阿里之行的第二个澡，也是最后一个。
    D27：9月20日，上午渡过雅鲁藏布江，经佩枯错，穿过定日大草原，看到了希夏邦玛峰，于傍晚赶到了聂拉木。住樟木宾馆聂拉木招待所，双人间，30元/人，有电，有自来水。晚上在饭馆吃饭，老杨惊人地吃了8碗。
    D28：9月21日，早上9点出发，道路极惊险，路旁就是雾气弥漫的悬崖。1小时30分左右到达樟木，中尼边境口岸。找到宋哥托的海关的朋友，却没有得到边防兵大哥的许可。带着失望往回赶，经聂拉木，傍晚6:00到达了老定日。住安多旅馆，四人间，20元/人，双人间30元/人，有电，有自来水。在街上花80元买了一只羊，便宜。晚上吃炖羊肉，炒羊腿，大快朵颐一番。
    D29：9月22日，早上在珠峰管理处买了票：车辆进山费405元，门票65元/人。向绒布寺进发。道路崎岖难行，下午5点左右赶到绒布寺，住寺庙旅馆，三人间，40元/人，有电，没自来水。珠峰7点左右现出真容，还拍到了日照金山。
    D30：9月23日，早上近10点出发，珠峰又从云雾中出来送客。中午到新定日（协嘎尔），晚上6:30分到拉孜，加完油，夜里10:30分赶到了日喀则。仍住刚坚果园旅馆，四人间（有电视），25元/人。
    D31：9月24日，从日喀则出发，经曲水县，下午3点左右到达冈巴拉山口，向下可以看到羊卓雍错。下午6点赶回拉萨，住吉日旅馆。今天是我的生日，洗完澡。去蒙古王食府吃饭，然后到附近的JJ歌舞厅去玩。
    D32：9月25日，白天到八廓街买藏刀，邮藏刀。晚上，许辉在布达拉宫广场的老北京涮羊肉为我们送行。
    D32：9月26日，吃完午饭，送老杨、小梅、民哥、小群、小韫上车去机场，他们飞到成都和小徐聚一聚后各自回家。我自己查一些资料，准备明天去山南。
    D33：9月27日早7:30分坐上开往桑耶寺渡口的中巴车，车费25元。8:30分开车，均为柏油路，下午1点到达渡口。坐渡船渡过雅鲁藏布江，船票5元，将近2点到北岸。坐寺庙中巴车，不到半小时到达桑耶寺，车费5元。住桑耶寺旅馆，五人间，10元/人，有电，有自来水。到乌策大殿参观，三层风格各不相同。门票25元，但没有喇嘛管我要票。晚上，新疆小吴，藏族小伙罗布和我共租一辆拖拉机准备明天去青浦修行地，来回共50元。
    D34：第二天早8点出发，15公里路，9:10分到青浦山脚下。一路上向修行者不停地布施，在赤松德赞的修行洞遇到一个出家的广东女子，还和一个在此修行了9年的喇嘛合影留念。下午3点回到桑耶寺。结识广东老涂，我们两人一起坐车去泽当，车费10元/人。于下午6点左右到达，住客运公寓，四人间，10元/人，我和老涂30元包了一间，有电和自来水。
    D35：9月29日，我和老涂包了一辆拖拉机去雍布拉康和昌珠寺，35元来回。雍布拉康为西藏第一座宫殿，门票15元；昌珠寺为西藏第一座佛殿，门票15元。下午2点，我俩坐桑塔纳回拉萨，车费40元/人，于5点回到拉萨，跟老涂住到北京藏学研究中心拉萨办事处，干净卫生，双人间，15元/人。
    D36：9月30日，在吉日旅馆隔壁的纺织招待所院内，找到一辆到格尔木的长途卧铺车，110元，比较便宜。但说好下午6点开，却由于人少没有发车。本想退票，车老板紧着说软话，并保证明早10点准时发车，今晚负责我的住宿，我只好等。住纺织招待所，四人间，10元/人，比较干净。晚上，结识了齐齐哈尔来的小任。
    D37：今天是“国庆节”，上午小任开借拉萨朋友的摩托车带我到布达拉宫广场看升旗，然后到大昭寺附近的一家甜茶馆喝茶。长途车下午2点才出发，我也懒得再理论。就要离开西藏了，心里怅然若失。
    D38：在汽车上走青藏公路，过唐古拉山口。
    D39：10月3日凌晨2点，经过36个小时的旅行，我到达格尔木。在火车站附近找了一家小旅馆倒头就谁，双人间10元/人。上午起来到火车站买好火车票，下午3点发车，硬座。又是艰苦的旅程。
    D40：10月4日凌晨5点左右到达西宁站，买好明天到北京的火车票。住团结旅社，双人标间，25元/人，卫生条件一般，但可以洗澡。睡到中午起来，打车到西门体育场坐中巴车去塔尔寺，车费8元。下午在塔尔寺参观，由于接近内地，游客比较多，门票11元，大金瓦殿3元。晚上游逛西宁夜景。
    D41：10月5日，上午9:25分坐上火车回北京。
    D42：10月6日下午6:30分回到阔别已久的北京。
    

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