住宿
　　拉萨是我在西藏待的时间最长的一个地方了！前后一共待了10天时间，但还是不如武汉的MM“菊花石”（她在sina的昵称），她前后一共待了35天，八廓街的许多老板都成了她的朋友。拉萨确实是个度假的好地方。
拉萨的旅馆业和内地比起来似乎更注重自助游的散客。象“扎西达杰宾馆、吉日旅馆、巴朗学旅馆、雪域宾馆（snow land）、亚宾馆（YAK）”等在大昭寺附近的藏式旅店的收费一般都在20-200元。一般统铺的价格都是20左右，标房是120-200元。人满为患时价格可能会上去一点。以我对各家旅店的考察，推荐大家住“吉日旅馆”20元一天，有24小时热水供应，有洗衣服务，藏人服务员的服务热情周到。下午想休息可以在旅馆3搂的走廊上享受一下拉萨温暖的阳光。“扎西达杰宾馆”的服务也可以，但和“吉日”比起来寻找同行者的帖子就不那么多了！而且楼下是个藏人的茶馆，比较吵，也不欢迎汉人进去。这些旅馆还都有租车业务，可以联系包车和租辆自行车在拉萨市逛逛。在大昭寺附近还有很多藏式旅店都没去看，以后再去将去住上一两天，也许还会有新的发现。其次在江苏路上有几家招待所也不错， 我住过的“拉萨市食品厂招待所”就还可以的。如果准备在拉萨待上一段日子可以考虑先住那些便宜的招待所，一般价格可以谈到15元一天。只是没有热水澡洗，但附近一般有淋浴室，3-4元洗一次。拉萨的旅馆都可以免费寄存包裹。由于搜集的资料在旅途中掉了一些，我只记下了“扎西达杰宾馆”的地址和联系电话，IDD：藏医院路8号。邮编：850000；TEL：0891-6325804 6323271。经理：朗杰多吉。

饮食
　　我在外面一般吃得是比较简单的。但我还是根据网友的帖子介绍去了大昭寺广场对面的“刚吉餐厅”。里面的酥油茶、奶茶和甜茶都是我在西藏喝到的最棒的饮料。８元钱可以买到５磅的热水瓶装的酥油茶，够４人好好享用一下午了。我和Tracy两人喝的撑死也没喝完。还有土豆牛肉包、青椒牛肉包的味道也很不错，如果是两个人去吃一顿，一份的数量足够了，价格是１８元吧！糌粑的味道一般，价格可不便宜，５元一份，要有机会还是到藏民家尝尝自己亲手制作的了。青稞酒一定要尝尝，但那里没有卖。但在冲赛康附近有卖，或者在“罗布林卡”幸许有机会蹭上2碗。“刚吉餐厅”的老板很好客，他会同你讲许多拉萨的故事。在拉萨每天的早餐我都去四川人开的点心店，２元钱可以买到一碗豆浆和3根大油条，可以塞饱肚子了。或者买碗加了绿豆的稀粥再加上两个鸡蛋一盘泡菜和一个大肉包子也是一顿美味的早餐，只是价格要３．５－４元了，因为那里的鸡蛋较贵，要１元一个。中午饭也不讲究，去过类似西餐厅的地方吃过咖哩饭，去过川人的连锁店“东东包”吃了顿还算不错的包子，去过山东人开的饺子馆吃到了香喷喷的大葱肉馅拌的饺子．．．一般消费在６－４５元之间。还有很多的快餐店，火锅店（麻辣烫）也可以去裹腹。各大菜系的饭店也很多，只是都比较高档，一般都开在４星以上的宾馆周围。晚饭我一般都吃街边地摊上的小吃，象一些烧烤，油炸的食物。“扎西达杰宾馆”对面有一个山西人摆的专卖油炸食物的小摊，我和Tracy经常去光顾。那里的藏人也很喜欢去他那里买炸土豆串吃，各种东西都是1元一串。一般2串土豆串吃下去就觉得饱了，再来上２串炸牛肉串就把晚餐解决了！每天晚7点以后，朶森格路（青年路）的北边会摆起很多清真的烤羊肉串摊，还有川人的火锅摊，和各种小吃，水果的摊点。有兴趣可以去吃个饱。在布达拉宫广场西边有家北京涮羊肉，味道很不错，可以去改善一下口味和伙食。饮料中最便宜的是“健力宝”。在娘热路的民航售票处北面有一个“红旗**”的超市，专卖打折货的，那里的“健力宝”最便宜２．３元一罐，还有就是“非常可乐”了，价格都和内地的一样，其它品牌的饮料都要贵１－２元啦！那里可以买到的水果，象内地的桃子，萍果，香焦．．．基本都有，只是价钱要贵一点。但多补充点维生素也是必要的，特别是在高原了！八廓街周围有很多的Ｃａｆｅ屋，藏式，尼泊尔和印度风味的餐厅，是很多鬼子常去消费的地方，价格一般较贵啦！但要是手头比较宽裕的话也可以进去和鬼子交流一下，AA制的。但鬼子们在那里一般也把我们当作外国人，在他们眼里西藏是中国占领的一个地方。


　交通
　　拉萨市里的出租车司机没有打表的习惯，在城里兜圈给１０元，出城１５元，即使到８９公里外的贡嘎机场也只要１２０元。但只能上下一次，中途要是有事下去一趟而又没和司机商量好，再上车就算是另外一次计费了。所以这问题上还是请大家注意一下，免得到时吃哑巴亏。市中心蹬三轮的也很多，一般白天价格是３－４元，晚上（那里的晚上大概要８点左右才算开始）就搞不明白了！５－１０元的都有，看你的运气了！还有很多中巴车跑的公交线路，对于所跑的站点我是一直没看明白。但也不必真搞清楚，反正付２元钱可以跑得你不知如何回来。如果要去日喀则或山南和桑耶寺可以早点起来（７点）到冲赛康搭乘去那里的班车。如果要去八一、林芝就要去大昭寺的广场那里搭车。往羊八井、当雄方向要到拉萨市长途汽车站去乘车。这些班车的价格在１５－３０元之间，远点的要６０元吧。如果时间不多，而又想多玩几个地方，或想在路上舒服点，最好去包TOYOTA land cruise。一般包车费是３－５元１公里。想便宜点就和司机商量了，还有就是多找几个时间和路线都一致的人一起包车，费用可以分摊掉许多，但一辆越野车的最多乘坐人数不要超过６人，不然是出大价钱买罪受。
　　对于想包车的朋友我想向你们推荐曾为我开过车的次仁平措师傅，他是康巴族人，性格很豪爽，价格也公道，会说汉语，而且会尽量满足你的出行计划中的要求，同时还是个很好的导游。他的车牌号是：藏A-A1663。他家的联系电话是：0891-6343929。他的车很容易辨认，他曾经为“中科院雅鲁藏布江考察队和珠峰考察队”开过车。所以他的那辆米黄色TOYOTA Land cruise 3000车头上印有“中科院”的称号，和“CCTV”的字样。
　购物
　　在拉萨开店的川人很多，各式各样的东西都有卖。如果不是徒步旅行或喜欢野营的朋友不必带太多的装备进藏。在拉萨可以买到你想要的大多数东西。我这次去就带了个70L的背包，几乎所有的旅行装备都带齐了，一路上背的累死了。到其它地方玩时也带着，很麻烦。倒不如在拉萨买个30L的旅行包也就30-60左右，带着方便。拉萨市里的军品店也很多，去纳木错、阿里或其它住宿条件不是太好的地方花25元买条军用棉被是很划算的。野营用品店也有几家，都是内地的连锁店。但我只找到了在布达拉宫广场西边的“奥索卡”。还有在北京东路上也有一家藏人开的户外用品店里有睡袋、背包、帐篷和North face的户外服卖。另外还有一家专卖仿制North face的户外服的店在冲赛康附近。旅游纪念品主要集中在八廓街一带。藏饰、藏刀、酥油、奶渣、哈达、藏式服装应有尽有，还可以兜到一些文物级的好东东。但在那里购物，还价是很讲究的，一般可以把开价压到1/3或更低，但如果你同藏民谈妥价格后却放弃购买会被他们视为玩弄他们，容易导致冲突。拉萨买得到的明信片都比较贵，可以到八一再买。还有音带、VCD和CD也是如此。建议初到西藏的朋友在拉萨买一本廖东凡、耿军、卢小飞合写的，由西藏人民出版社出版的《漫游西藏》，对以后的出行，观光很有帮助的，至少行路可以不请导游了。拉萨也有几家大商场，但同内地的比起来就是小巫见大巫了。藏药也是西藏的一大特色，虫草、藏红花、雪莲等在藏药店可以买到。拉萨的照片冲洗店主要集中在布达拉宫广场附近。我向大家推荐布达拉宫西边的“岗巴尔摄影公司”——西藏摄影家协会服务部。那里负片的冲片费用是0.55元一张，比周围其它的冲洗店要贵0.05元，但冲洗的质量明显高于其它冲洗店。谁也不想把在那里拍下的美景变成遗憾吧！最后提醒大家，在西藏购物，无论在哪里，都尝试着还一下价，可以省下不少冤枉钱。

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