西藏归来话装备
    
    1.防晒霜等护肤品必不可少。
    无论你的脸皮再厚也挡不住高原的紫外线，SPF最好是130的。此外绵羊油、雪花膏也不可少，一则是因为高原气候异常干燥，二来当你的皮肤被晒伤时应先涂一遍绵羊油或雪花膏再涂防晒霜，否则当防晒霜直接接触干裂的皮肤时是相当痛的。此外还有防裂唇膏。
    不要以为我是MM，俺的脸是被晒痛了才把这放到第一位。
    
    2.不要以为拉萨是穷乡僻野。
    拉萨虽不如京沪繁华，但她毕竟也是一省会城市，一个旅行者所需的装备和给养基本上在拉萨就能找到，所以不必担心物资准备不全，不过就是价格贵了点。
    
    3.通讯
    移动电话请带上并且开通短信息功能，这些在拉萨、日喀则等城镇都能用上，特别是短信息收发不仅能在那里为你省很多钱还能充当留言板，当你不在信号范围内活动时就可自动为你接收信息。在移动电话上使用IP电话卡则是既方便而又省钱的方法。拉萨和日喀则均有网吧价格也就3元/小时。正常情况下国内的EMS快件两三天即可直达拉萨和日喀则。
    
    4.水果与维生素
    在拉萨、日喀则等城镇可以很方便地买到水果（有苹果、梨、西瓜、葡萄、哈蜜瓜等）并且价格都还能令人接受，味道也不错（强烈建议每天进食两个苹果）。在维生素与微量元素补充方面，21金维他或施尔康即可。
    
    5.服装、鞋、背包
    4~11月间是西藏的旅游高峰，只要不是在很恶劣的地方，西藏的气温并不低。携带的服装主要视你行程路线和月份而定，当然了也得看你的耐寒能力和实际气候变化，8月底纳木错就会下雪气温-10，但我是南方人9月3日在纳木错时天晴晚上只需穿毛衣，而8月31日在珠峰下过夜则连毛衣也未穿。
    一般而言，您需要带的衣物有：
    一件毛衣：高领羊毛
    一或两套全棉或羊毛内衣
    两件T恤：长袖，热了能圈。
    一件绒布运动衣：最好是连帽的，因为只有连帽衫才能在白天最大范围地遮挡阳光而在寒夜保持头部热量。
    一件防雨外套：最好也带帽子，双层的，可挡小雨雪。
    一或两条牛仔裤：事实再次证明牛仔裤是这星球上最伟大的发明之一。
    纸内裤：男女通用，体积小，携带方便，不用洗，扔了也不污染环境。
    全棉袜：可惜这东西没有一次性的。
    丝方巾：遮阳、裹脸或包东西。
    登山鞋：在西藏再怎么说也得去爬一座山，小山也行。鞋底多齿，鞋面高帮以保护脚腕，雨季或去多水处最好穿全皮面的。
    小双肩包：以能装下照相机、几盒胶卷，地图，水，杂物为宜。如果您携带大量摄影器材那又另论。
    大背包：不要用手提袋腾出双手作其它事，也不要用硬质箱，因为很容易被颠坏。容量48~65L均可，视时间和路线而定。前述的小双肩包应能塞进大背包，以便最终出发时只背一个大包。
    
    6.灯、火、刀、绳
    手电筒：最佳的是头灯式，当你在珠峰或纳木错晚上出恭时就能感到头灯式的好处。
    火：火材最好在拉萨买，我在平原买的火材在珠峰脚下（5200M）因为缺氧就不怎么可靠。打火机也同样，未经高原测试的打火机就不要带上来，我感觉最可靠的还是火石汽油打火机，气体打火机因为内外压力差过大则很不可靠。
    刀：多功能折叠刀，带一字和十字锣丝刀的（不一定要用SWIEE的）。
    绳：这不是让你去登山用的，而是捆东西晾衣服用的。
    
    7.摄影器材
    搽镜纸：千万别忘
    胶卷：K100拉萨要买25，自己掂量吧。
    
    8.信用卡
    在拉萨可用的有建行，农行、中行和邮政卡，多备两张卡，异地取钱收千分之五的手续费。
    在西藏取钱得盯着手表上的时间而不是看太阳，农行在拉萨布达拉宫广场旁建了一座24小时自助银行。
    
    9.边防证
    不管你计划中是否有去珠峰或樟木的安排，请在你的居住地办好边防证，因为那是免费的，而在拉萨则要100圆。可能你的计划中没有此项安排，但到了拉萨一切都会改变的，所以有备无患。我在杭州办很方便，先在办证中心拿《边境管理区通行证申请表》，填写完毕后在单位或街道盖章，然后交到办证中心，第二天取证。得注意省属单位要到省办证中心办，市属单位要到市办证中心办。上述这些只是我在杭州办证的过程，各地可能有异，但各位鼻子下张的东西是干吗用的？
    
    10.水、食物
    水：西藏气候异常干燥，每天至少应喝三瓶水（500ML/瓶）
    食物：多带点高能量食物如巧克力，晚上吃得不要太饱。
    
    11.笔
    笔：多买点笔，因为一路上你会路过很多希望小学。
    
    12.小面额纸币
    小面额纸币：在银行多换些，肯定有用。但在给那些小叫花子是要注意，给了一个就会引来一大群。
    

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