我是从9月20日从拉萨出发，10月1日抵达圣湖。一路上雪山很少，气温比往年高很多。
    1、早晚很冷，一件毛衣加一件羽绒服已差不多；怕冷再加一件毛衣就足够。
    2、中午有时很热，要准备些可以外穿的衬衣等；
    3、防晒、护肤品、润唇膏、帽子和太阳镜等必不可少；
    
    有几件物品关键时候很有用：
    小碗：用于冲速食面，刷牙等；有时途中小饭馆卫生条件很差，也需用；
    口罩：碰上密封不好的车就少不了了，一路上用来挡灰尘；另外用来避免冷风直吹鼻子而流鼻血；
    睡袋：经常用到，因为住宿的卫生条件很差；
    小盆：可在拉萨购买，大多旅店没有自来水，只有一桶水供同屋人洗脸用；
    照明用具：手电筒、蜡烛等；
    湿纸巾－－没水时用来洗脸；
    
    食物要带足，比如饼干、朱古力、罐头等；
    
    高原反应：
    1、千万不要对其掉以轻心，洗澡时其要小心。同行的朋友在萨嘎洗澡时因缺氧休克，幸亏抢救及时.....
    2、最好提前一个星期开始每天吃“红景天”、“螺旋藻”等，挺有效的；
    3、带点止吐药，如吗叮宁等；高原反应通常会吐个不停；
    4、头痛的时候多打坐，作深呼吸，可迅速缓解；
    5、用红糖冲水喝也可对抗高原反应。
    

所属类别：西藏自助旅游 | 点击查看更多