神山简介
    
     冈仁波齐峰（Kangrinpoche），藏语意为雪（Kang）宝贝（Rinpoche），是冈底斯山脉的主峰，海拔6714米，位于东经81.3度，北纬31度，西藏自治区普兰县境内。
    冈仁波齐峰山形奇特优雅。山腰是较大的淡红色岩石平台，边缘呈犬牙状，金字塔状的山顶终年积雪，凛然万峰之上，摄人心魄。分布极为对称的四壁被冠以蓝宝石壁（南壁，一说为天青石壁），红宝石壁（西壁），黄金壁（北壁）和水晶壁之称。也许是因为宗教原因，尽管海拔只有六千多米，却从没有人类的足迹踏上过峰顶。
    
     从冈仁波齐及附近的玛旁雍错（Maphan-yum-tso或Mnansarovar）发源了四条著名的河流。正是这些河流养育了四河流域广袤土地上的人民，也孕育出当地灿烂的古文化并最终汇集到一个共同的归宿地--印度洋。 发源于冈仁波齐北边的狮泉河(Seng-ge Kambab)成为印度河(Indus)的上游；发源于冈仁波齐、玛旁雍错西侧的象泉河（Langchan Kambab）流入印度境内成为萨特累季河(Sutlej)；发源于玛旁雍错东面、 冈仁波齐前的马泉河（Tamchog Kambab）是雅鲁藏布江（Yarlung Tsangpo）的源头；在进入印度后成为布拉玛普特拉河(Brahmaputra)，经孟加拉境内与恒河(Ganges)相汇；发源于玛旁雍错南边、喜马拉雅山上的孔雀河（Mmabja Kambab），则成了恒河（Ganges）的支流哥格拉河(Karnali)的上游，经尼泊尔而入印度。
    
     根据古老的梵文文献，四千多年前冈仁波齐就已经确定了其神山地位。随后的岁月里，冈仁波齐神山同时被藏传佛教、印度教、西藏原生宗教苯教以及耆那教认定为各自的宗教圣地和世界的中心。在亚洲没有那座山峰比它更为神圣，更为被人景仰。
    
     佛教称冈仁波齐为须弥山（Samvara），是一小千世界的中心。据佛经记载，岗仁波齐峰腹内是佛祖释加牟尼讲经的地方，有金碧辉煌和*法*轮*常转的经堂。《大藏经-俱舍陀》对冈仁波齐的外貌有着极为详尽的描绘。
    
     印度教称冈任波齐为“凯拉斯（Mt. Kailash）“意为“麦如（Mt. Meru）的神秘肖象”。麦如山是印度教义中世界的中心。又称其为“湿婆的宫殿（Domain of Shiva）”，山上居住着毁灭之神湿婆（Shiva）和他的妻子乌玛（Parvati）.恒河从湿婆的头上流下。
    
     耆那教称冈仁波齐为"阿什塔婆达"，即 "最高之山"。他们有意避开喜马拉雅山把圣地确定于此，据说是因为耆那教的创始人瑞斯哈巴那刹就是在冈仁波齐获得解脱。
    
     苯教称冈仁波齐为九重万字山（Nine Storey Swastika Mountain）。教中的360位神灵都在山中，其祖师敦巴辛饶（Shenrab）从天而降，落到冈仁波齐山下。他通过在山洞里的苦修获得了法力和沟通神人两界的能力，本教因此有了自己的先知和圣者。
    
     千百年来世界各地的朝圣者们风雨兼程、长途跋涉，前来膜拜他们的神灵，期盼围绕冈仁波齐转山以洗去深重的罪孽以逃脱地狱之苦。转神山一圈，快只需一天，慢则要三天。据藏传佛教，转山十三圈，五百年免下地狱，转山一百零八圈，立地升天。藏历的马年，转山一圈相当于平常年份的十三圈。传说西藏最著名的修行者米拉日巴曾在冈仁波齐斗法战胜了外道徒纳若奔琼，那一年正是藏历马年。另一说是因佛祖释迦牟尼生于马年。
    
    
    
    
    
     如何进入阿里
    
     作为世界上最美丽，人迹最稀少（人口密度为每4.5平方公里1人）的地方之一，阿里在若干年前还几乎是一个与世隔绝的世界。尽管近年来，情况有所改善，但进出阿里依然不是件容易的事。因为恶劣的路况，多变的气候和公共交通的匮乏，大多数游客采取跟团和包车形式进出阿里。
    
    1.跟旅行团：食宿及时间有保障。缺点是费用较高，不能选择游伴，行程不自由。
    
    西藏旅游局驻上海联络处：电话：021-63230761，传真：021-63231016
    西藏阿里神山国际旅行社：电话：08916322209，传真：0891-6362233
    www.xiangxiong.com
    
    2.自己包车：如果有旅伴分担费用，会比跟团省很多钱而且可自由选择行程。缺点是事事要自己打理，如果车抛锚就更麻烦。
    
     在拉萨包车不论从司机车型的选择到价格都比日喀则要容易。车型主要有丰田62和4500两种，后者稍贵。包车时一定要注意车况和司机的驾车技术及进出阿里的经验，司机最好是能说普通话的藏族人且是西藏涉外旅游公司成员。如果可能，最好两辆以上车结伴出行。
    
     寻找旅伴，可去亚旅馆，八廊学，雪域宾馆，旅行者吧等处的公告栏看贴，发贴。
    
     推荐藏族司机: 扎西次仁：013989009910
     巴桑：013908996395
    
    3.坐定班车：没有旅伴情况下的省钱选择。缺点是旅途艰苦，时间不定且车费并不比包车省很多。
    
     西藏目前只有一家私营客运公司--西藏阿里藏羚羊旅运有限公司--有去阿里的卧铺车。共开辟了以下三条线路。但如果要从狮泉河去神山还需搭其它车或包车。
     北线：拉萨经措勤，改则到狮泉河，全程1760公里，每两三天发车，
     南线：拉萨走国道218经仲巴，巴嘎（此处离塔钦只有二十二公里）到狮泉河，全程1646公里，为季节性通车。
     阿里-新疆叶城线：狮泉河经日土，界山大坂到新疆的叶城。
    
     西藏阿里藏羚羊旅运有限公司：西藏拉萨市娘热路37号阿里办事处右侧。
     电话：0891-6888929，手机：13618909388
    
    4.搭货车或邮政车：最为省钱但很艰苦而且时间不易掌握。
    
     去拉萨市娘热路37号阿里办事处附近找车。货车进阿里一般都走北线。
    
    
    
    
     进出阿里的线路
    
     进出阿里共有三条路线：
    
    1.自新疆叶城（新藏线0公里处）入：喀什-叶城-麻扎大坂-泉水沟-界山大坂-多玛沟-日土-狮泉河-门士-塔钦。全长1671公里。其中泉水沟（死人沟）平均海拔5000多米。
    
    2.自拉萨入：分为南北两线。
     南线：拉萨-日喀则-拉孜-萨嘎-仲巴-巴噶-塔钦。全长1338公里。行驶于喜马拉雅和冈底斯山脉之间，沿途景色极美。
     北线：拉萨-日喀则-拉孜-措勤-改则-革吉-狮泉河。全长1760公里。沿途可见藏羚羊，藏野驴等野生动物。
    
    3.经尼泊尔的Humla自普兰中尼边境口岸入：目前只允许团队出入。个人出入签证上必须注明普兰口岸出入。
    
    
    
     高原反应
    
     理论上说海拔上升到3000米以上时，人就会出现高原反应（Acute Mountain Sickness简称AMS）。主要表现为头痛，呕吐，气急，胸闷，腹涨，食欲不振和睡眠不好。症状多在上高原后24小时内出现，数天内消失（或部分消失），反应严重程度因人而异。要尽快适应高原，应注意以下几条：
    
    1.上高原前加强锻炼。如有任何呼吸道疾病包括感冒，治愈以后再上高原。如果患有其它疾病，应向医生咨询是否适合上高原。
    
    2.上高原后要有两到三天的适应期，说话和动作要缓，吃饭吃八成饱。
    
    3.每上升1000米要停留两到三个晚上，以便身体适应新的海拔高度。
    
    4.保证睡眠，睡前可服用加合百服宁或安定帮助减轻头痛，尽快入眠。如果可能，晚上尽量睡在低海拔处。
    
    5.多饮水，用西洋参泡茶喝效果很好。
    
    6.爬山或徒步时，不要逞强，对自己的体能过分自信。
    
    7.饮食清淡但要高热量。低血糖时，喝葡萄糖冲剂可快速补充血糖。
    
    8.出现严重高原反应症状如休息时透不过气来，严重头痛，意识丧失，干咳或伴有粉色痰（肺水肿症状），因立即下到低海拔并找医生治疗。切勿硬撑，否则会有生命危险。
    
    
    

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