关于转山的装备：
    
     对于一般性转山的朋友的建议是
     ”如果你希望能顺利平安的在平均海拔4500米以上的冈仁波齐完成转山的愿望“
     你最好和最有益的”装备“就是一个当地的背夫。
     可以2人甚至3个人合请一个背夫，每天也只需付出50-60大元，如此从线路到安全你就会得到了更大的保障。
     转山的高峰已经过去，在高海拔低温，风大和缺氧的情况下，对普通游人的身体都将是一个极大的考验。
    
     除了背夫。如果你对自己的身体还是没有信心，那就多准备一个氧气袋吧，路上可是没有卖的。
     此外就是高原的常用药品，如感冒发烧类药，抗高原反应类药，外伤治疗类药，复合维生素及自用药。
    
     三天路途上的住宿是有保障，所以帐篷，防潮垫已经成了一个累赘。
     如果你有点洁癖，可以拿一个羽绒的睡袋，650克以上就足以。
    
     此外除了装自己随身物品，药品，食品的背包外，最重要的物资就是饮用水和食品了。
    
     路上的饮用水在住宿处都是可以补充的，除去各种饮料，还有高热量的酥油茶和甜茶。
    
     带上能支持一天的饮用水（可以加葡萄糖以补充能量和抵御高原反应。
     带上适量的含水量较多的蔬菜水果，如黄瓜，西红柿，苹果等，这些在狮泉河都有售。
     带上路上所吃的高热量食品。除了住宿，沿途可就只有住宿点会饼干，方便面等最基本的最简单的食品供应了，路上可没有饭店的。
     所以从易携带压缩干粮，肉罐头，巧克力，奶糖，方便面，到自己喜欢口味的饼干，小食品都是你必须考虑携带的。路上可以有开水售卖。
    
     高帮硬底登山鞋，防雨抗风性较强的户外服装（要带风帽），不管是否专业的手杖，保护的手套，头灯或手电筒也都是转山时上山下坡所必备的装备。
    
     相机，胶卷和备用电池可以保证你可以留下神山的风采。
    
     最后要带上的就是对神山转山情况的基本了解和一份自信心。
    
    关于转山的行程安排：
    
     许多藏民的转山都是在一天中就可以完成的，不过转山的藏民由此也基本是无负重前进的。
     一天完成转山就需要早早在的三四点出发，除去中午的喝茶休息，就是连续不断的快速行走了，如此晚上八九点就可以完成，全程大约需要十六七个小时。
    
     体力和协调性好的朋友在背夫的领路和帮助下，两天就可以完成转山，但也会比较辛苦。
    
     为此还是建议把转山的行程安排为两天半到三天。
    
     行程如下：第一天如早九点从塔钦出发，顺时针方向沿很明显的小路向西，爬坡约5公里可到经幡广场。其后走进宽阔的山谷，约行进6公里后途中可看到小河对岸山坡上的曲谷寺。
     沿小河东岸继续在山谷中行进，全程约12公里后小路拐至神山北侧，约3公里即可到达
    当日的终点——哲热普寺，寺庙两岸都可住宿，南岸的招待所20-30元/床。
     当日全程约26公里，需8-10小时左右。
    
     第二天，看过神山的日出，从哲热普出发，开始爬山，约4-5公里可到扔满衣物的死亡之地，海拔约5300米。
     然后是最艰苦的一段，小路一直延伸着爬升到约5600多米的山口，山口有玛尼堆和风马旗，约4公里。
     下山过托其湖，过冰渍石滩重新到河谷的碎石小路长约4公里。
     过河谷边的佛祖脚印，从河西岸或东岸继续向前约10公里，即可从河谷草地走到尊追普寺。
     全程约22公里，需用时7-9小时。
    
     第三天，参观过寺内的米拉日巴洞后，继续沿山坡上的小路行进，向南拐至收费站，约3-4小时就可以完成最后约11公里的转山路。
    
    ——关于转山的体会
    
     怎么说呢，转山每个人的感受必然是不一样的。在众山的衬托下冈仁波齐是很美丽，尤其是在其北面哲热普看它的日出。
     它对面那木那尼连绵的雪山在日落时也是很壮观的。
    
     但个人以为，看冈仁波齐的神气和美丽还是要在远远的巴噶平原上来看，在那里你可以清楚的看到它上面最神奇的佛教万字符，还有从神山冰峰上流淌下的无数条闪亮的小河。
    
     神山是有生命的，山脚下山坡上磕长头的虔诚藏民和赤脚转山的印度人，在他们心中上面都有着自己的诸神。
    
     矗立的奔跑着的无数旱獭也向我们展示着高山上的生命。
    
     在你为已转了一圈而自豪的时候，身边匆匆走过的藏民也许已曾转过了十圈，一百圈。
    也许只有他们才能够真正体会到转山的幸福。
    
     自己可能是自虐惯了，所以独自背包上路，也曾赶上快步而行的藏民，也许只有和藏民们一起前行，你才能够分享到转山的感觉。
     但我们对于臧地都还仍然是一个匆匆的过客。
    
     仅供参考，希望能对准备去阿里转山的朋友能略有助益。
    
     自由感觉于新疆喀什
    
     8月9日匆匆

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